体育英语提高效率的秘诀在于运动员和教练员之间明确的沟通和理解。只有通过有效的沟通，才能更好地传达训练目标和技术要求，提高训练效率和成绩。

1、训练前的准备

在进行体育训练前，通过英语学习和练习，提前准备好相关的英语词汇和表达方式，以便更好地与教练员交流。同时，可以利用多媒体资源，如视频教程和在线课程，加强对体育英语的理解和掌握。

另外，在训练前可以与教练员进行简短的讨论，明确训练内容和目标，确保双方对训练内容有清晰的认识，从而提高训练效率。

2、训练中的沟通

在体育训练过程中，及时与教练员交流反馈，了解自己的训练成果和存在的问题。可以通过简单的英语词汇描述训练感受和技术难点，帮助教练员更好地指导和调整训练计划。

同时，运动员也可以通过模仿教练员的口语表达方式，提升自己的英语口语能力，更好地理解和表达训练要求。

3、赛前的准备

在赛前阶段，与教练员商讨比赛策略和战术安排，通过英语交流明确自己的比赛定位和任务。可以利用英语学习app或参加英语口语训练班，提升赛前的英语应变能力，更好地应对比赛的紧张氛围。

此外，在赛前与队友和教练员进行简短的英语交流，增进队伍之间的默契和团结，提高赛场上的战斗力。

4、赛中的应对

在比赛中，及时与队友和教练员进行简短的英语交流，沟通比赛情况和调整战术。可以通过简单的口号和口令，激励自己和队友，保持比赛状态和团队合作。

另外，比赛中要注意细节，如注意力集中和语言表达清晰，避免由于沟通不畅导致的失误和情绪波动，确保比赛效果和成绩。

综上所述，通过良好的体育英语沟通和交流，可以提高训练和比赛的效率，增强运动员和教练员之间的合作和理解，实现更好的运动表现和成绩提升。